اروبیک، ورزش

اِروبیک، ورزش (aerobics)

برگرفته از دو واژۀ یونانی به معنای «هوا» و «زندگی». شامل تمرین‌های ورزشی پرتحرکی که ضربان قلب را تا ۱۲۰ ضربه در دقیقه یا بیشتر، طی سه تا پنج جلسۀ پنج تا بیست دقیقه‌ای در هفته افزایش می‌دهد. این تمرینات بیشتر ترکیبی از حرکات موزون، ورزش‌های کششی و دویدن است که ضمن ایجاد نشاط در شخص، عملکرد قلب و شش‌ها را نیز بهبود می‌بخشد. چون شنا، دوچرخه‌سواری و راه‌رفتن سریع فشاری کمتر به مفصل‌ها می‌آورد و سبب آسیب کمتر می‌شود بر تمرین‌های هوازی ارجحیت دارد. از دهۀ ۱۹۸۰ تمرین‌های ورزشی هوازی برای حفظ سلامت و تناسب اندام رایج شد.